开学季遭遇“秋老虎”，高温天气下孩子们如何防暑、防晕厥，成为家长关注的焦点之一。上学时如何穿衣既舒适又防暑？家长如何帮助孩子预防晕厥，确保他们的身心健康？成都市妇女儿童中心医院的两位专家为家长们提供了专业建议。
选择轻薄、透气、吸汗衣物 补水注意匀速、小量、间断
成都持续高温天气，孩子们应该怎么穿比较防暑？成都市妇女儿童中心医院儿童神经内科副主任医师任丽红建议，应选择轻薄、透气、吸汗的衣物，如棉质或亚麻材质，这类衣物不仅能帮助皮肤呼吸，还能有效排汗，避免热量积聚。同时，浅色的衣服能反射阳光，减少热量吸收，为孩子们提供更加凉爽的穿着体验。
正确补水是防暑降温的重要一环。任丽红提醒，家长应准备足够量的白开水或淡盐水供孩子在校期间饮用，应避免孩子贪凉而购买含糖饮料或冷冻饮品，因为高糖饮料会增加脱水的风险，而冷冻饮料则可能造成孩子肠胃功能紊乱。饮水量应比平时有所增加，特别是对于活动量大、出汗多的孩子，更需额外补水。但补水应采取匀速、小量、间断的方式。运动前半小时补充一些水分，运动过程中每15~20分钟补充100ml~200ml，运动结束后继续补水，避免大量出汗造成电解质紊乱、水分丢失。
任丽红补充道，高温天气下，孩子的饮食也应做出相应调整。应以清淡为主，多吃水果、蔬菜，避免油腻、辛辣的食物。同时应教会孩子识别中暑的先兆症状。高温时，孩子若出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、胸闷恶心、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，但低于37.5℃，这些都可能是先兆中暑的表现。一旦出现这些症状，应让孩子立即报告老师，并转移到凉爽通风的环境，脱掉多余衣服，多喝水。
晕厥患儿增多
可采取自主神经功能锻炼进行预防
暑期后的开学季，成都市妇女儿童中心医院心内科、神经内科接诊的晕厥患儿数量呈增多趋势。其中，自主神经介导性晕厥尤其是境遇性晕厥（特定情境下出现的晕厥）成为关注点。成都市妇女儿童中心医院儿童心脏内科副主任医师文一州表示，这可能与孩子经历相对松弛的暑假后，开学后生活学习节奏加快、精神相对紧张有关。此外，长时间站立、突然变换体位等活动增多，也有孩子因此晕厥。
不同于心源性晕厥，自主神经介导性晕厥一般不会造成猝死、心脑血管和神经后遗症等严重后果，且在儿童青少年期多发，大部分患儿在成年后会自愈。
预防晕厥发作需从多个方面入手。文一州表示，首先，应避免长时间站立、突然变换体位（如较长时间卧位或坐位状态下突然起立）、闷热环境、持续运动后突然停止（如长跑后）、精神紧张等诱因。其次，应教会孩子正确识别晕厥先兆，并进行物理抗压动作，如长时间站立后，有意识地主动做一些放松动作，包括屈膝、收缩腹肌、双手紧握、屈肘、双腿交叉及足趾背屈等，也要保持心理健康、减轻心理负担。
文一州提示，自主神经功能锻炼也是预防晕厥的有效手段，如引导孩子坚持直立训练（双脚足跟离开墙壁15厘米，头枕部靠在墙壁站立）、干毛巾擦拭（以质地柔软的干毛巾反复擦拭患者双前臂内侧及双小腿内侧面，刺激外周神经）等，还要保证孩子每日充足的饮水量，适当增加食盐摄入量，或酌情应用口服补液盐治疗，1~3个月进行疗效评估，但伴有高血压、肾脏疾病或者心功能不全的患儿不宜，具体请家长遵医嘱。来源：成都商报电子版
