3月30日是世界双相情感障碍日。双相情感障碍是一类既有躁狂发作或轻躁狂发作，又有抑郁发作的常见精神障碍。有研究结果显示，双相情感障碍在春季发病量增高。那该怎样防复发？来看看成都市第四人民医院急性精神科住院医师唐梦婕怎么说。
唐梦婕介绍说，春暖花开时节，气候和光照发生变化，人体内的激素也会产生变化，从而产生情绪波动。此时，对于双相情感障碍患者来说，要格外警惕疾病复发，尤其是处于青春期、更年期、月经期、产后等体内激素变化较大的人群。
防止复发的第一关键点，就是不要自行停药或减药。自行停药、减药不仅可能出现撤药反应，如恶心呕吐、心慌、失眠等，更可能会造成病情的波动。除此之外，患者要定期到医院复诊，当有以下情况时要及时就医：
极度情绪高涨或情绪低落：患者在躁狂发作时可能会感到情绪极度兴奋，精力充沛，而在抑郁发作时会过度悲伤。
睡眠变化：患者在躁狂发作时，会出现睡眠需求减少的情况，每天只睡1、2个小时也精力充足。抑郁发作时则可能早醒、醒后疲倦或者睡眠过多。
思维活动变化：躁狂发作时患者会觉得脑子很灵活，说话速度跟不上大脑的速度，言语增多。抑郁发作时会觉得脑子反应变慢、迟钝、言语减少。
行为变化：躁狂发作时，患者的某些活动会增多，比如挥霍、冲动冒险行为（如酗酒、赌博等）。抑郁发作时，患者会变得活动减少，喜欢整天待在家里或躺在床上。
唐梦婕提醒，温暖的家庭是疗愈患者的“良药”，家属可以帮助患者在生活中做到以下几点：首先是提醒患者定时定量服药，帮助患者控制病情。其次是提醒患者规律作息，每天11点前入睡，避免熬夜和过度劳累。再次要带患者开展适当的运动，瑜伽、游泳等有氧运动能够促进大脑产生内啡肽，帮助释放压力，更有利于患者的病情稳定。来源：成都日报
