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中乡网凤阳讯 为切实守护辖区居民健康，帮助群众掌握科学的秋季养生方法，9月8日，安徽凤阳县大庙镇计生协组织周圩社区开展秋季养生健康知识讲座，为居民送上实用的秋季“健康指南”。
计生协专业志愿者结合秋季干燥、昼夜温差大的气候特点，以通俗易懂的语言进行讲解。在饮食养生方面，分析了秋季“燥邪当令”的特点，推荐梨、蜂蜜、山药等滋阴润燥的应季食材，介绍了养生食谱，如冰糖雪梨汤、山药小米粥等，讲解如何通过合理搭配食材，达到润肺生津、健脾养胃的效果。特别提醒居民，秋季消化功能相对较弱，应减少生冷、辛辣食物摄入，避免加重肠胃负担，保持身体阴阳平衡；在日常防护方面，重点强调“春捂秋冻”要适度，根据气温变化及时增减衣物是关键。针对秋季高发的感冒、关节不适等问题，建议群众注意颈部、腹部、脚部等关键部位的保暖，老年人和体质较弱者可佩戴围巾、护腰等防护用品，降低发病风险。此外，还分享了简单易行的居家锻炼方法，鼓励群众通过适度运动增强体质，提高免疫力；在心态调节方面，指出秋季万物凋零，易使人产生低落、抑郁情绪。对此，建议群众多到户外散步，感受秋日阳光。也可多与邻里交流，参加社区组织的文化活动，保持积极乐观的心态。讲座结束后，志愿者为现场群众发放了秋季养生知识宣传资料，并针对他们提出的慢性病调理、日常保健等问题进行解答，并向他们提出将健康知识转化为日常保健的生活建议。
此次活动，让群众系统了解了秋季养生知识，提升了大家的健康防护意识。他们纷纷表示，讲座内容实用、贴近生活，希望今后能多开展此类健康服务活动。（文章来源：安徽凤阳县大庙镇 周大丽 田艺）
（编辑：晓东 责编：声辉）
