新华社北京10月11日电（记者林苗苗）时值金秋，很多老人都会外出游玩，对于患有骨关节炎的老人，也不必“宅在家中”。专家提示，骨关节炎患者进行适量运动治疗可减轻疼痛，改善躯体功能，提高生活质量和步行能力，并降低跌倒风险。

　　北京大学人民医院骨关节科主任林剑浩介绍，从全球来看，骨关节炎是60岁以上人群常见的肌肉骨骼疾病，也是中老年人致残的主要原因。随着人口老龄化的加剧和肥胖的流行，骨关节炎发病率正在上升，甚至向年轻人和体力活动人群蔓延。

　　林剑浩介绍，多项研究表明，运动治疗可减轻膝骨关节炎及退变性半月板撕裂患者的疼痛，改善躯体功能及生活质量，提高老年人行走速度、时间和总距离，并改善平衡能力、降低跌倒风险。运动类型分为有氧锻炼、肌力锻炼、关节活动度锻炼和神经肌肉训练等。以有氧运动为例，患者可酌情选择游泳、快走等方式，但不宜进行登山、爬楼梯等过度负重的运动。

　　“在副作用和不良事件方面，运动治疗最常见的副作用是肌肉骨骼疼痛，也有研究称会有跌倒头晕和合并症加重的情况。总体来说，运动治疗相对安全，但患者开始治疗前应由专业医师进行评估。”林剑浩说。

　　林剑浩提示，根据《膝骨关节炎运动治疗临床实践指南》，运动治疗应按照循序渐进的原则，在专业医师的指导下进行，结合治疗3个月后的情况决定是否继续。若某种类型运动的效果不佳，医师应调整运动处方，并鼓励患者尝试不同的运动治疗类型。