当前，新冠肺炎处于全球大流行时期，成都市仍面临外防输入、内防反弹的压力。随着秋冬季节到来，流感等呼吸道传染病也蠢蠢欲动，疫情防控形势依然严峻，不能掉以轻心。为此，市卫健委、市疾控中心发布了秋冬季节新冠肺炎居民防护指南，提示大家持续关注疫情动态，继续保持警惕，做好个人防护，积极配合各项防疫措施，健健康康过秋冬。

　　每个人都是自己健康的第一责任人，今日，我们关注防护指南——个人篇，当好自己的健康守护人。

　　随时保持手卫生 尽量少触碰公共物品；饭前便后、处理垃圾后、外出回家过后，马上用洗手液或肥皂在流动水下洗手；不方便洗手时，先用湿巾擦去污渍，再用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手；不要用脏手触摸眼鼻口等部位。

　　经常开窗通风 秋冬季节天气寒冷，仍然需要开窗通风，保持室内空气流通。选择气象条件适宜的时间段，每天至少开窗通风2至3次，每次20至30分钟，通风时注意防寒保暖；定期清洗空调滤网。使用中央空调时，要加大新风量，关闭回风。

　　合理佩戴口罩 外出时随身携带一次性医用口罩；在人员密集、空气流通差的室内公共场所，以及近距离接触他人时，要规范佩戴口罩。人员稀少、通风良好的场所，可不佩戴口罩；如果出现发热、咳嗽等症状，或与居家隔离、新冠肺炎出院康复人员共同生活，一定要佩戴口罩。

　　注意咳嗽礼仪 咳嗽、打喷嚏时，尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻；在没有纸巾、手帕时，可用手肘或衣襟掩住口鼻。

　　减少聚集活动 秋冬季节呼吸道传染病高发，尽量少去人员密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所，减少与病毒接触的机会；若必须进入这些场所，请根据场所要求规范佩戴口罩。

　　养成健康生活方式 保持居家、办公及公共场所环境清洁卫生，不乱扔垃圾，不随地吐痰；注意个人卫生，不与他人共用水杯、餐具、脸盆、毛巾、牙刷等物品；天气寒冷时，仍要保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣被的好习惯；关注天气变化，及时增减衣服，注意防寒保暖；合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

　　注意饮食安全 不喝生水；处理生食、熟食的切菜板和刀具要分开使用；海鲜、禽畜肉类和蛋类要彻底煮熟再食用；提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。

　　远离野生动物 不接触、猎捕、加工、运输、宰杀、食用野生动物；不侵扰野生动物栖息地。

　　配合疫情防控 主动配合各类场所疫情防控相关要求，如体温检测、人员登记、佩戴口罩等；协助、配合、服从相关部门开展的疫情防控工作，如实配合调查，不隐瞒个人行踪和行为；境外及国内中高风险地区来（返）蓉人员及时按要求报告，配合进行健康管理。

　　发病及时就医 一旦出现发热、咳嗽等症状，要戴上一次性医用口罩、尽量采用步行或私家车前往医院就诊；如必须乘坐公共交通工具，要全程佩戴口罩、尽量减少触碰公共物品；如发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等要及时告知医生；如发现周围人群出现发热、咳嗽等症状，要与其保持一定距离，并提醒其及时就诊。成都日报记者 王静宇