关节的寿命只有60岁？应该如何保护好关节？

　　人类的身体就像一个精密的仪器，而身体的骨骼以及关节就像机器中的一些零件，当身体的骨骼或者是关节出现问题的时候，就等于是机器中的零件出现问题，会影响到机器的正常运作。而我们身体也一样，在平时运作的时候都需要骨骼以及关节来帮助，有很多人不知道的是身体的关节是有寿命的，在平时如果没有注意保护好自己的关节，就会让关节的寿命提前到来而出现问题，也就会影响身体的运作。

　　关节的寿命只有60岁吗？

　　有研究调查，关节的平均寿命是在60岁左右，而在生活中有很多人的关节因为使用不当而加速关节损伤，所以有很多人还没有到60岁关节就出现各种问题，如出现疼痛、经常感觉到酸等，所以对于关节要做好预防措施。

　　在日常要如何保护好是关节？

　　1、适当的补钙

　　身体的钙质足够对身体的骨骼以及关节来说是非常好的，如果身体的骨骼缺乏钙质会容易让骨密度流失而出现骨质疏松，在骨质疏松发生后不管是对骨头还是关节都是不利的，会导致容易出现骨折，关节容易酸痛以及关节损伤等，所以在日常要多补一些钙质，可以多吃一些含钙高的食物。

　　2、适当的走路

　　走路是一项比较好的运动方式，在平时可以通过走路来锻炼自己的关节，在目前有很多人因为工作比较繁忙而让自己经常没有运动，却不知道在平时就可以通过走路来帮助自己锻炼关节。

　　3、避免做高凳子

　　对于一些患有膝关节疾病的患者在坐凳子的时候，要尽量选择一些比较高的凳子，减少膝盖关节的磨损，从而防止膝关节疾病加重。

　　由于关节在身体中占据着比较重要的部位，所以在平时要尽量保护好关节，而且在日常也要正确使用关节，防止一些错误的姿势导致关节受损。 中山大学附属第六医院风湿免疫科主任医师黄建林曾接受采访表示，在生活中要选择一些正确的方式使用关节，才能够起到保护关节的效果，在平时用手拿碗或者其他重物的时候，尽量要用双手而不用单手，而在进行工作的时候如果能够坐着就不要站着，或者是弯着腰坐，这样能够降低关节所消耗的能量，从而减轻脊柱的负担。

　　总之，在平时对于自己的关节部位要格外的重视，不要认为自己年轻就可以过度消耗关节，因为关节是有一定的年龄限制，如果过度消耗关节，一旦关节长时间受损就容易提前让关节达到寿命而出现问题，只有在平时做好关节保护措施，才能让关节在达到年龄后还能够正常使用。
 

责编：玉玲