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炎炎夏日，来一瓶冰镇可乐，那种透心凉的感觉真爽啊！如果要大家票选和夏天最配的饮品，排在前几位的少不了它们：碳酸饮料、柠檬水、鲜榨果汁、冰红茶、冰咖啡。 但在畅饮饮品的同时，也要关注牙齿。因为一些饮品会在不知不觉中腐蚀牙齿的外壳，增加龋齿和酸蚀症的风险。 酸性饮料会腐蚀牙齿 牙釉质是牙齿的第一道防线。而牙釉质脱矿就是牙齿被破坏的第一步，任何可能导致牙釉质脱矿的因素都会增加龋齿和酸蚀症的风险。 当口内pH值＜5.5时，釉质表面就会脱矿。pH值越低，釉质脱矿和溶解的程度越严重。 酸性饮料通常指pH值＜4.5的饮料。夏日里大家喜欢的很多饮品，都属于酸性饮料。尤其是pH值2.0~4.0的酸性饮料，可以直接导致酸蚀症的出现。 另外，很多饮料除了本身是酸性的以外，还添加了糖，这些糖容易被牙面致龋菌分解产生有机酸，进一步加重牙面脱矿。所以，长期高频率饮用酸性饮料是会对牙齿造成很大伤害的。 哪种饮料对牙齿危害最大？ 对牙齿危害最大的是碳酸饮料（pH值最低且含大量糖分），其次是各种果汁和果汁饮料，苹果醋、冰红茶、葡萄汁、橙汁的危害也不小。纯柠檬汁虽然pH值很低，但一般会用水稀释，所以酸蚀作用并没有那么大。 另外，啤酒虽然不甜，但它也是酸性的，大量饮用也可能危害牙釉质；鲜果汁中西瓜汁最好；咖啡、酸奶、运动饮料等是弱酸性，对牙齿影响不大。 当然，最鼓励大家饮用的还是纯净水（或白开水）、茶（或不含糖的茶饮料）、牛奶、苏打水等。 如何喝饮料 可减少对牙齿的伤害？ 如果确实想享受饮料带来的快感，可以通过以下几种方式来减少它们对牙釉质的酸蚀： ●使用吸管饮用，减少饮料中酸与牙面的接触； ●降低饮用频率，避免牙齿反复浸泡在酸性环境内，为唾液的碱性缓冲和再矿化提供时间； ●饮后漱口，或再喝一点纯净水或苏打水，减少口内残留酸性物质； ●建议餐间或餐后2小时内饮用，可以搭上食物消化时口内pH下降的班车；尽量避免两餐之间随时饮用，避免睡前饮用； ●饮用完酸性饮料后半个小时再刷牙，使用含氟牙膏促进再矿化； ●纯鲜榨果汁可适当添加水，降低酸的浓度； ●喝咖啡时可以加入纯牛奶。牛奶里的蛋白质和钙能“中和”咖啡里的酸，也可以减少色素在牙面的沉着；
●做好牙齿清洁，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线。这点很重要！来源：成都商报电子版 |
