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每天走多少步合适？运动养生要“适度”

每天走多少步合适？运动养生要“适度”

大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以...
医疗卫生 / 2025-04-25
中老年人跑步要注意什么？（小贴士）

中老年人跑步要注意什么？（小贴士）

健康评估先行。有慢性病或长期未运动者，建议先体检并咨询医生。 跑前做好热身。先进行低强度运动，如慢跑、拉伸，让身体逐渐适应。 跑时注意安全。看清脚下有无障碍物；如...
医疗卫生 / 2025-04-25
不做“低头族”！一招教你缓解颈椎前倾

不做“低头族”！一招教你缓解颈椎前倾

常常低头玩手机、从早到晚使用电脑、睡觉时枕头过高现代人工作生活中的一些场景和习惯，容易让颈椎承受较大压力，导致颈椎前倾，严重时还会引发颈椎曲度变直。 颈椎前倾、...
医疗卫生 / 2025-04-24
医生建议：筷子最好3个月换一次

医生建议：筷子最好3个月换一次

你家的筷子有多久没换了？4月23日，话题筷子换一换 胃癌少一半冲上热搜，引发网友关注。不少网友表示，今晚回去就扔筷子。筷子不及时更换对身体有哪些伤害？应该多久更换一...
医疗卫生 / 2025-04-24
中国适龄儿童免疫规划疫苗接种率超90%

中国适龄儿童免疫规划疫苗接种率超90%

国家疾控局22日举行新闻发布会，该局卫生免疫司副司长李筱翠在会上介绍，接种疫苗是预防、控制疾病和保护公众健康最经济、最有效的手段，多年来，中国坚持实行免疫规划制度...
医疗卫生 / 2025-04-23
不良体态正悄悄损害你的健康（服务窗）

不良体态正悄悄损害你的健康（服务窗）

不正确的体态导致脊柱出现不正常的弯曲。 跷二郎腿导致脊柱不正常弯曲。 瘫坐沙发（左）导致腰椎间盘持续承压。 健康体态的示意图。 仰卧屈膝（左）和臀桥运动（右）示意图...
医疗卫生 / 2025-04-22
癌症防控开新局（大健康观察）

癌症防控开新局（大健康观察）

大家可以拿起座位上的卷尺，量一下自己的腰围，看看是否肥胖超重了。男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于85厘米，就是中心型肥胖近日，第31届全国肿瘤防治宣传周启动...
医疗卫生 / 2025-04-21
发现肺结节，到底切不切

发现肺结节，到底切不切

近年来，随着医学影像技术的发展和健康体检意识的提高，越来越多的人通过肺部CT检查发现自己患有肺部结节。这个医学术语常常让人们感到恐慌，甚至联想到肺癌。很多人在发现...
医疗卫生 / 2025-04-21
蜱虫叮咬进入高发期 户外活动请注意

蜱虫叮咬进入高发期 户外活动请注意

春日气温攀升，露营、踏青等户外活动热度高涨，而一种芝麻大小的 吸血虫 蜱虫也进入活跃期。最近，不少市民在社交媒体上反映，在成都青龙湖湿地公园、凤凰山公园、大邑白石...
医疗卫生 / 2025-04-21
安徽定远县医保局：坚持“四个用好” 关爱“一老一小”

安徽定远县医保局：坚持“四个用好” 关爱“一老一小”

中乡网定远讯 老年人和儿童作为社会的特殊群体，牵动万千家庭，关乎民生福祉。近年来，定远县医保局聚焦主责主业，从政策保障、服务提升、宣传引导到协同合作，通过4个用好...
医疗卫生 / 2025-04-21

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