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原标题：乱吃药伤肾 这份护肾清单快收好
22岁女性因面部和脚踝部水肿前往医院就诊，检查发现肾脏出了问题，而罪魁祸首，居然是在某美容机构使用了半年多的美白产品；21岁女大学生有输尿管结石，父亲偶然得到“排石药方”并自行配药让她服用。结果不但结石没排出，还造成右肾功能中度受损…… 类似的因不良习惯或行为导致肾脏损伤的案例，生活中并不少见。南方医科大学珠江医院肾内科副主任、主任医师汤珣提醒，普及肾脏病防治知识，定期体检、早防早治，十分关键。 每10人有1人患慢性肾病 统计数据显示，全球慢性肾病的患病率约10%，预计在未来10年还将继续增加至17%。中国慢性肾病患病率高达10.8%，这意味着大约每10个中国人，就有1人患有慢性肾病。 肾脏病又有“隐形杀手、沉默杀手”和“富贵病”之说，因为它早期往往没有症状，晚期并发症多，治愈率低，治疗费用相对较高。因此，汤珣提醒，对于肾脏病，早防早治才是上策，一旦延误诊治，最后只能依靠透析治疗来延续生命。 指标轻度升高也要重视 如何早期发现肾病？定期体检是关键。汤珣表示，肾脏病的筛查比较简单，通常都是采取尿液检查的方式，不仅操作方便，而且价格便宜。绝大多数肾脏疾病在最早期，都是通过尿液检查发现异常的，而且这种异常最初对于患者而言，可能感觉不到任何不舒服。 因此，汤珣建议，正常人最好每年定期做一次尿常规检查，有必要的话做B超及肾功能检查。有糖尿病、高血压的患者，最好每半年检查一次尿微量白蛋白，适时了解病情，并积极接受规范治疗。尿液检查一旦出现尿蛋白、红细胞、管型等异常指标，应立刻找肾病专科医生进一步诊断。 汤珣特别提醒大家，肾功能检查的重要指标肌酐，即使只是轻度升高，也应该高度重视。因为我们的肾脏有很强的代偿功能，两个肾脏只要有一个能正常工作，就可以维持肾功能指标在正常范围内。因此，一旦发现指标异常升高，往往提示肾脏功能毁损超过了50%！所以，肌酐升高一点点并不是小事，这个误区大家一定要纠正。 护肾：科学用药，不要憋尿 日常生活中，我们应该如何科学护肾？汤珣为大家列出了“护肾”清单。 1.科学用药，避免滥用药物：肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土方、草药等。 2.生病要及时治疗：和“乱吃药”相对应的另一个极端是，不少人认为“是药三分毒”，因此有病也扛着不吃药。但这样有可能小病拖成大病，本来一两天吃药就能治好的病，最后要用10天、1个月，甚至更长时间去治疗，给身体尤其是肾脏带来更大的负担。 3.控制血压、血糖：高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要推手，因此平时要注意按时服药，控制血压和血糖。 4.多喝水，不憋尿：充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石等。 5.科学饮食，戒烟戒酒：要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。 6.不要熬夜，加强锻炼：熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。而锻炼身体可以提高身体免疫力，给肾脏建立好防护盾。
7.定期体检：尤其是尿液检查，及时尽早地发现肾脏病。（记者周洁莹 通讯员伍晓丹、郑兴）
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