“最美太极人”王素方：太极拳入门难套路深！

　　一位学识渊博的博士，也是一位深得瑜伽精髓的健身爱好者，被太极的“松”、“沉”二字吸引，踏入太极之门之后一发不可收拾，先后两次参加国际太极拳网络视频大赛，分别获得团体一等奖和个人一等奖的优异成绩。今年，她更进一步，凭借着她为太极拳传播所做出的卓越贡献，荣获大赛组委会和温县太极拳传承人联合会颁发的“最美太极人”称号。这位“太极博士”是来自郑州云杉太极团队的王素方，在第二届国际太极拳网络视频大赛颁奖典礼上她代表获奖选手发表了获奖感言，太极网栏目组也借此机会，对其进行了专访。

　　2013年12月6日，王素方一如既往的在健身房练习瑜伽，听说健身房的太极拳课有了新的教练，于是她抱着好奇的心态走进了太极教室。课堂上，她对太极中讲求“松”的意境颇有感触，这不正是她习练瑜伽十几年悟到的么？一堂课，教练将太极刚柔相济的美，行云流水的柔，刚猛豁达的威展现的淋漓尽致，太极拳集中表现了多种运动形式的美，跳跃的轻盈、震脚的沉稳，缠丝劲的婉转。王素方被太极拳的魅力彻底征服了，对太极拳的喜爱，给了她无穷的力量探索太极的奥秘。

　　起初习练太极拳的时候，总是记不住套路动作，身体也有诸多的不适应，关节有些不堪重负，王素方深感练好太极拳不是一朝一夕之功，必须有消化吸收的过程，思来想去，唯一靠谱的练习时间是清晨，由一个人慢慢扩展到十几人，不管春夏秋冬，除了过年休息几天，其余的时间都练拳不辍。期间，努力学习，和拳友分享练拳经验，帮助新的拳友掌握有效的学习方法，共同提高。随着晨练队伍的壮大，逐渐形成了一个稳定的太极晨练团队，王素方也得了个“领队”的雅号。这“领队”可不完全是戏称，她建立了太极微信圈、QQ群，帮助队员采买太极服装、组织周末太极主题的郊游，去陈家沟寻根问祖，参观教练母校，组织参加比赛。发挥自己多年在大学的教学经验，协助教练研究教学方法，录制教学视频，整理教学材料。领队不仅是一个称呼，更是一份责任，这个称呼激励着王素方在自己学好太极拳的同时，带领整个团队在学习太极的道路上不断前进。

　　王素方的太极拳导师，就是她在健身中心的太极拳教练杨昭。杨昭是王战军老师的学生，多次参加太极拳专业赛事，成绩斐然。杨昭自2013年12月开始在健身中心任教，执教1年7个月，带领学员在首届国际太极拳网络视频大赛中取得集体项目一等奖，个人项目一等奖1个，二等奖2个的优异成绩。第二届国际太极拳网络视频大赛，王素方和自己导师杨昭共同参赛，均获大赛一等奖，杨昭更是继首届荣获“最美太极人”称号之后蝉联了这一荣誉。

王素方和杨昭教练及云杉太极团队成员在颁奖典礼现场

　　王素方提到，跟随杨昭老师习练太极拳，只要不加班她就去上课，开始时每周2次课，后来改为3次，参加比赛时，赛前训练每周增加约3小时。对于自己的导师，王素方最为钦佩的是他对于太极拳的执着，无论酷暑寒冬，从未间断过太极拳的习练。她钦佩杨昭教练的功夫，珍惜教练说的每一句话，上课精心录制视频，下课反复揣摩。王素方说，练拳时最开心的事情，就是与教练过招，找“劲”！将“劲力”运用于套路练习，表现出太极的力与美！也很喜欢教练点评动作，对错误动作，听了教练讲解，明白该怎么纠正时，非常开心；教练指出做的好的动作，明白好在哪里，非常开心！如此寻找太极的感觉，不断练习，不知不觉拳技得到提升。王素方还提到，杨昭教练善于学习，教拳认真，非常敬业，教拳不计得失，有问题请教他时，随时随地给与讲解示范。他同时在几个健身房教拳，忙时，连吃饭的时间都没有，却从未缺席任何一堂训练课。熟悉之后发现他生活清苦，为了节约，经常结束课程后很晚回家做饭吃。无论条件多么艰苦，对太极的热爱不减分毫，看书学习，认真备课，写教案，毫无保留的将自己学习的心得和练拳的体会分享给学员。教学过程对学员严格要求，十分注重单式练习。正是杨昭严谨的教学作风，才使得拳技拳法迅速提升，参赛获奖，与杨昭教练的教导是分不开的。

王素方领奖

王素方和杨昭教练及云杉太极团队成员与李树发大师合影

　　谈及习练太极拳的心得体会，王素方说，经过近3年的练习，体会到太极拳集多种运动优势于一身，同时锻炼身体的柔韧性、协调性、力量，最可贵的是身心的放松给身体和精神层面带来许多益处，随着练拳的深入，身体各关节越来越灵活，原有的腰疼，肩膀疼，腿疼等问题得到改善，且对其他运动能力有帮助，比如，4年不游泳，再游能在短短一个多月的时间恢复巅峰状态；健步走，从未训练，但在单位运动会上夺得冠军！套路中保持虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，动作劲力连绵不断，练习过程，既是发掘内心深处美的过程，也是培养自信的过程。

　　王素方表示，通过近三年时间的太极拳习练，深深感觉到，太极拳入门难！套路练习，不是简单的会比划就行，这是一门博大精深的学问，好看不好学，愿意静下心来学习的人不好找。通过分享自己学拳的收获，学拳的方法，保持良好的练习习惯和良好的心态，影响带动身边的人加入学习的队伍，慢慢培养学习的兴趣，和拳友们一起不断坚持练拳！我们也相信，王素方会继续坚持习练太极拳，深入了解太极文化，为太极拳的传播和推广奉献自己的一份力量！