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80岁高龄的钟南山还坚持每周运动。广州日报记者 廖艺 摄 ■广州日报记者 许蓓 今年的广州马拉松赛邀请了中国医学界传奇人物，中国工程院院士、教授、博士生导师，广州呼吸疾病研究所所长钟南山担任宣传大使。钟南山院士在很多个场合都提到过，他最推崇的养生秘笈就是运动。众所周知，钟南山有着辉煌的“运动员生涯”，他在1958年被抽调到北京参加首届全国运动会，在1959年9月的首届全运会上，钟南山以54.4秒的惊人成绩创造了当时的男子400米栏全国纪录。 全家与体育结下不解之缘 钟南山与体育有很深的缘分，他的妻子李少芬也是运动健将，她曾是新中国成立后第一批留苏的女篮运动员，退休后还担任广州市篮协顾问，他的女儿钟帷月是优秀的游泳运动员，曾经获得过短池世界冠军。 今年，钟南山已经80岁高龄，因为常年保持运动的习惯，他看上去与中年人无异。钟南山在日常出诊、查房、会诊、带学生、科研等繁忙的工作之余，每周会有三四天的时间，起码抽出40分钟~50分钟进行锻炼，他家中遍布简易的健身器材，可以随时锻炼。他透露，自己每次运动会在跑步机上先快走，之后慢跑约半小时，还会进行适量的力量训练。“年轻人应该多参加竞技运动，包括球类、跑步，中老年人我最推荐的是快步走、游泳和太极。”钟南山说。 昨日，钟南山在接受广州日报记者独家专访时表示，过去几年自己对广州马拉松十分关注，“我一直对马拉松运动十分关心，我自己过去从事的运动就是中距离跑，在70年前已经有跑步锻炼的习惯，当然年轻时是把跑步作为竞技运动，年纪大了会慢跑健身。可以说，我对马拉松项目本身是很了解的。”钟南山说，“我自己没有跑过全程或者半程马拉松，不过经常会跑5公里左右的距离。” 广州大部分时候适宜跑步 “大家也都看到现在全世界都很流行马拉松赛，马拉松是一项全身运动，跑者全身主要肌肉都有参与到运动当中，对锻炼内脏、心肺、保持脑健康都有好处。”钟南山说。他还表示，“我看到今年报名的跑者里面，有80多岁高龄的选手，到了这个年纪还有跑步的习惯，真是很好，证明他一直有比较好的身体素质，而且依然很有活力。这么大年纪还投入运动是有一个榜样作用的，老人家都能去跑，年轻人也应该一起运动起来。” 广州马拉松每年都会在广州最好的季节进行，最近几天广州天气宜人，蓝天白云，空气质量不错，“我认为跑马拉松最适合的环境，当然首先是路况比较平稳，周边环境好，可以让运动员身心感受更好。”钟南山说，“当然我也了解到很多跑者比较关注空气质量，事实上广州在这方面进步很大，今年广州的空气质量达标率全年在86.5%左右，属于很高的达标率，当然还需要继续保持和进一步改善。广东地区整体的空气环境在不断改善，去年广马的时候，天气就很好，今年我想运动员也能够在不错的空气质量下完成比赛。” |
