请注意 这份最伤器官行为排行榜一定要收好

　　肾脏、肝脏、心脏，不管身体哪一个器官出了问题，受了伤，身体都要遭受疼痛。然而，有些人每天都在伤害自己的器官却没有引起重视，不妨跟着小编来看下是什么伤害了我们的身体。

　　一、伤肾行为排行榜

　　1.吃太好

　　一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。

　　2.吃太咸

　　我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的。摄入太多，会进一步加重肾脏负担，从而导致肾脏功能的减退。

　　3.长得胖

　　超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍，肥胖容易引起高脂血症，从而导致肾功能危害。

　　4.爱憋尿

　　憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。

　　5.太劳累

　　从那些急慢性肾炎患者的情况看，约有70%的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。

　　6.乱吃药

　　用错药对肾脏的毒害最大，一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。

　　二、伤肝行为排行榜

　　1.喝酒

　　如果饮酒过度，最先倒霉的便是肝脏。脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

　　2.乱吃保健品

　　保健品不是保险品，每天大剂量补充维生素、微量元素，多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量。

　　3.霉变食品

　　发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。

　　4.熬夜

　　过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎；而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。

　　5.脾气不好，易愤怒

　　一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚、经常发怒的人，比心态平和的人更易患肝病。

　　三、伤胃行为排行榜

　　1.爱吃辣

　　喜辛辣、重口味，让肠胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉，但吃得过量，不但胃部会产生灼烧感，还会刺激肠道，造成腹泻或便秘。

　　2.暴饮暴食

　　大吃大喝，一顿饭吃成了急性胃扩张，这样的病例可不少。如果有基础性疾病，还会诱发一些严重的问题，譬如诱发胰腺炎。

　　3.饥一顿饱一顿

　　胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

　　4.压力大、焦虑

　　胃肠道能感知我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。一些人由于工作压力过大，过于紧张焦虑，甚至会引起肠易激综合征。