每天步行20分钟 女性心衰风险降低25％

　　涉及锻炼对心脏病发作、高血压影响的研究不在少数，但针对步行与女性心力衰竭风险关联的研究寥寥无几。美国一项最新研究显示，中老年女性每天步行20分钟，可将心衰风险降低25％。

　　这是布法罗大学公共卫生和卫生职业学院一项涉及13.7万名50~79岁女性的研究结果。

　　研究人员在最新一期《美国心脏病学会杂志：心衰》发表报告，援用参加长期研究项目“女性健康倡议”的137303名女性自报运动量数据，挑选其中存在射血分数降低或射血分数保留的35272人随访，持续时间平均14年。射血分数是评估心功能的一大参考指标。

　　数据分析显示，体力活动和步行与心衰风险有逆向关联，女性每天步行20分钟，心衰风险降低25％。另外，这种逆向关联与锻炼时长有关，与强度无关。比如，在合理范围内，再多锻炼30~45分钟与心衰风险平均降低9％有关联。

　　英国《每日邮报》援引研究项目牵头人迈克尔·拉蒙特的话报道：“这是首份报告，源于老年人体力活动水平关乎较低心衰风险的研究，特别是对女性而言……鉴于心衰通常发生在60岁以后，治疗难度大、费用高，而晚年提高体力活动水平，特别是步行的方式预防心衰，对减轻老龄社会负担或许有重要影响。”