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原标题：多饮水 合理饮食 避免尿路结石“上门”
上周三早上四点多钟，家住省城迎泽区的小伟睡觉时突然感觉肚子痛，疼得在床上直打滚，后来在同屋舍友的帮助下，送往就近医院的急诊室治疗。经过医生的检查，发现小伟右侧输尿管里长了结石。泌尿外科专家提醒，肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石统称泌尿系结石，饮水少易得泌尿系结石，男性发病多于女性，泌尿系结石严重时可危及生命，而合理饮食可远离结石。 饮水少易得泌尿系结石 “泌尿系结石形成的原因很复杂，简单来说，就是尿液中的平衡被破坏，导致矿物质在尿中沉积，从而形成了结石。”省人民医院泌尿外科副主任医师刘冬介绍说，结石多数是在肾脏内形成，在排出的过程中停留在什么部位，就形成了相应部位的结石。也有一部分结石在膀胱、尿道中直接形成，这些多数是尿路梗阻疾病造成的。 刘冬说，不同部位的结石表现不同，输尿管结石主要表现为突发的剧烈腰疼、腹疼，有时伴有尿频、血尿、恶心、呕吐等；肾结石多数没感觉；膀胱结石和尿道结石主要表现为排尿困难。“最常见的是输尿管结石，一般是急症入院，彩超、尿常规检查后多数可确诊，必要时需做CT检查。” “夏秋季结石发作的病人是冬天的3—5倍，主要与天气及个人生活习惯有关。”刘冬说，夏秋季，人特别容易出汗，在水分补充不足的情况下，就容易导致尿液浓缩，加上不少患者过分贪凉，过量食用冰冷食品、饮料等，使得患尿路结石的危险性增大，也极易引发结石急性发作。其实，在饮食中稍作留意，还是会对结石的预防有一定的帮助的。首先就是养成多喝水的习惯。喝水量并没有统一的标准，大约要喝到2000ML到2500ML的水就达到标准了。一般来说最好是喝白开水，因为大多数的结石是偏酸性，所以可以在水中泡一片新鲜柠檬，可以达到碱化尿液的作用，从而预防酸性结石的形成。 办公室一族易患结石 “男性得尿路结石的几率比女性大两倍，而30—50岁的办公室一族，因为少走动、常憋尿，成为结石高危险群。”刘冬介绍说，喜欢吃肉、重咸、重甜口味的人也要小心，因为摄取过量蛋白质、钠、糖等，会增加尿液中钙与尿酸的排泄，也会降低尿液中柠檬酸成分和酸碱值，增高结石形成的危险。 刘冬提醒，如果结石阻塞尿路且合并感染，可能出现发烧、发冷、恶心呕吐等症状，易引发后续肾功能受损或造成菌血症，若不及时处理，会有生命危险。因此，一旦出现肾绞痛、肾区叩击痛、尿血、反复泌尿系感染等情况要及时就医。 如果是尿路结石患者，或者新近体检发现有肾结石，那一定要保持半年到一年的复查频率。如果结石的增大速度比较快或者检查发现有肾积水，那可能就需要碎石治疗了。 合理饮食远离泌尿系结石 “饮食中含钙高可以降低患结石的风险，但不随饮食的钙制剂摄入又使患尿石症的危险增加20%。”刘冬说，盐和钙在体内具有协同作用，食盐每天的摄入量应小于5克。 刘冬说，90%以上的结石含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。食物中，含草酸盐最高的是菠菜。“吃糖多，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促进结石的形成；过量动物蛋白和富含嘌呤食物的摄入，会增加尿中钙和草酸的含量，也会增加尿结石的发病率。”刘冬说，人的排钙高峰期常在进食后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙易沉积下来形成小晶体，久而久之，扩大成结石。
刘冬说，蔬菜和水果中含大量的膳食纤维，可以改变肠道的吸收环境，结合肠道中的钙，最终减少尿液中草酸钙和尿酸的排泄，增加尿中结石抑制物的含量。但有些蔬菜和水果含草酸较高，不宜多吃，如菠菜、橘子、番茄、竹笋等。（山西晚报记者 张婷）
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