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为什么有些人总是感到很幸运很快乐，而另一些人却常常觉得不如意？我们都体验过，饱餐一顿的高兴和完成一项创作的满足是完全不一样的。自顾自的独乐、傻乐，每天无忧无虑、不发愁，这样的快乐其实并不能持续多久。也有人说快乐是自己给自己的？你们觉得呢？ 美国一项最新研究发现，应对慢性疼痛的一个好方法是：对事物采取乐观的态度。美国密歇根大学安娜堡分校科研团队参考美国陆军的统计数据，以平均年龄为29.06岁的2.1万名美军士兵为研究对象，评价他们被派遣到阿富汗或伊拉克前后的心理健康程度。结果发现，被派遣后，37.3%的士兵身体出现新的慢性疼痛部位超过1处。具体来说，背痛占25.3％，关节痛为23.1％，头痛是12.1％。值得关注的是，不同心理状态下的参试者遭受慢性疼痛的程度不太相同，参试者乐观性评价得分每上升1分，被派遣后出现新疼痛的概率就会下降11%。与乐观性评价最高的士兵相比，评价最低者发生疼痛的概率高出了35%。 研究人员表示，虽然比起战争带给陆军士兵的心理压力和外部损伤，一般人都有的慢性疼痛显得微不足道，但乐观的心态对疼痛有保护作用这一结论适用于所有人。一方面，乐观主义者对疼痛的敏感性较低，即使有些许痛感，很多人也能较好地适应。另一方面，即使已经饱受慢性疼痛折磨，也可以通过积极的心态来缓解疼痛。专家指出，即使你不是天生的乐观主义者，只要通过乐观思考训练，具备一种乐观的思维方式，就有好处。 然后，想要幸福快乐，人还需要意义感，需要心中“有些事”。北京大学精神卫生学博士汪冰表示，意义感有两种定义：1.追求或拥有自己认为重要的生活目标或使命；2.归属或致力于某样你认为自我超越的事情。有一个公式恰如其分地表达了意义感的这种作用，即“绝望=痛苦-意义感”。即使痛苦值很高，但若意义感很强，那绝望感就没有那么强烈；而如果意义感几乎没有，那即便是一点点痛苦，都会让人绝望。大部分人平时不会去思考人生的意义，通常都是遇到挫折或对人生产生质疑时才会去想“人生有什么意思”。身处绝望中的人更容易去想“为什么要坚持下去”“为什么要活下去”。而意义感能帮助我们克服困难、找到目标，对自己产生引导和支撑作用。经常有人说要“活在当下”，就是指在追寻目标的过程中，认为每一分钟都有意义，这样的人才会享受过程。 当然，想要幸福快乐，我们还可以尝试多微笑！近日，据法国《电讯报》报道，美国田纳西大学的一项最新研究发现，微笑的确能让人更快乐。这项长达50年之久的研究综合了138份研究数据。结果显示，面部表情对人的情绪的确有轻微影响。比如，微笑可以使人更加快乐，皱眉则会使人产生生气或悲伤等负面情绪。这项研究的主笔、田纳西大学社会心理学博士尼古拉斯 科尔斯(Nicholas Cole)称，尽管100多年以来一些心理学家一直不赞同这一观点，但微笑确实可以使人更加开心。 总之，你选择如何面对这个世界，世界便对你产生什么样的意义。最后告诉大家，积极起来，为自己的人生负责，而不是等着人生来告诉你意义是什么，所以，想清楚我们到底要要什么样的快乐，那么，就去创造这份快乐吧！
综合自人民网-生命时报、环球网 责编：玉玲 |
