|
原标题：晨练慎重
我国运动猝死的时段分布图 人们常说“一日之计在于晨”。早起之后，精神抖擞，新的一天就要开始了。公园里，我们总能看到很多晨练的身影，跑步、打球、快走……但大家可能不知道，其实清晨才是人体最危险的时刻！ 清晨为什么那么危险 世界卫生组织统计数据表明，全球范围内清晨死亡人数占一天总死亡人数的六成。清晨不单单是心脏病的高发时段，更是猝死的高峰时段。许多心脑血管疾病的发生都与清晨血压升高密切相关，像心肌梗死、心源性猝死、及脑卒中等都高发于清晨。流行病学调查显示：约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段，该时段中风的发生率是其他时段的3～4倍。 另一份关于我国大众健身人群运动猝死的调查研究显示，我国运动猝死最易发生的时段是早晨，其他依次是下午、上午、中午、晚上。专家介绍，因为清晨是人一天当中血压的高峰，最容易出现心脏缺血，从而引发心肌梗死。早晨是交感、副交感两种神经系统的转化时期，容易引起血压升高和冠状动脉痉挛。另外，清晨人体的新陈代谢水平低，血液粘度较高，机体的各器官系统生理惰性大，起床后突然进行剧烈的运动，会使心脏负担突然增加，心血管意外风险增高。 此外，早晨人的生物钟从睡眠到清醒过渡，此时的交感神经处于兴奋状态，而跑步等有氧运动会加大这种兴奋，容易引发心脑血管疾病，本身就有这类疾病的老年人更难以承受。 专家提倡傍晚锻炼 晨练时发生猝死并不罕见，几乎每年都会有因晨练猝死的报道。今年7月18日上午7点，在北京陶然亭公园里，一名正在晨练的老人猝死，待急救人员赶到时，老人已经没有了生命体征。那么一天中什么时候是锻炼的最佳时间呢？ 请记住，一天中最佳运动时间是下午3点至7点！研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6:00；心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。 此外，人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。 据光明日报 远程医疗 救治心脏病患者 德国柏林沙里泰大学医院27日发布的一项研究显示，远程医疗有助救治心脏病患者，且对城市和农村患者均适用。 这项耗时5年的研究覆盖1500多名心脏病患者，其中半数接受远程医疗，半数接受传统治疗。远程医疗是指患者家中装有测量血压及体重等指标的仪器，测量数据通过网络自动传输至沙里泰大学医院远程医疗中心，供医护人员实时进行评估并给出相关用药或治疗建议。研究旨在验证远程医疗能否帮助延长患者生命，并弥合城乡医疗资源的结构性差距。 结果显示，接受远程医疗的患者每年因疾病突发入院花费的时间平均为17.8天，对照组为24.2天。在心脏衰竭患者中，远程医疗组每年死亡率为8％，对照组死亡率为11％。此外，无论患者居住在城市或农村，对研究结果没有影响。沙里泰大学医院医务院长乌尔里希·弗赖说：“远程医疗既为病人提供了治疗服务，同时也帮助了农村地区的家庭医生。研究结果证明，远程医疗能够不受地域限制，确保提供给患者的医疗质量。”据新华社 鱼油 无助预防心血管病 美国《新英格兰医学杂志》26日在线发表的一项研究称，鱼油补充剂并不能帮助糖尿病患者预防心血管疾病。 心血管疾病通常包括心脏病、中风和高血压等。此前有观察性研究显示，高水平欧米茄－3脂肪酸摄入与心血管疾病风险降低相关。但在随机试验中，服用富含欧米茄－3脂肪酸的鱼油补充剂却没有显示能降低心血管疾病风险。 最新研究以糖尿病患者为对象，希望弄清楚服用鱼油补充剂是否有益于糖尿病患者的心血管健康，研究人员为此于2005年至2011年间招募约1.5万名没有心血管疾病史的糖尿病患者，并随机分配他们每天服用1克的鱼油补充剂或相同剂量的由橄榄油制成的安慰剂。“这是一个令人失望的发现，但其结果与此前利用其他类型的心血管疾病高危患者开展的随机试验结果一致，即服用鱼油补充剂没有益处，”研究负责人、英国牛津大学副教授路易丝·鲍曼说，“因此，没有理由推荐服用鱼油补充剂来预防心血管疾病。”据新华社 饮酒量 多少都无益于健康 一支国际团队日前发布最新研究指出，酒精是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一，饮酒量不论多少都无益于健康。 由美国华盛顿大学领导的这项研究参考了世界卫生组织发布的《2016年全球疾病负担报告》。该报告在1990年至2016年期间，在195个国家和地区收集了与超过300种疾病相关的早亡及残疾等健康问题数据。研究显示，2016年，全世界范围内酒精共导致280万人死亡，其中在15岁至49岁人群中，约有1/10死因与饮酒有关，包括与酒精相关的癌症、心血管疾病、结核等传染性疾病、暴力及自残等故意伤害，以及醉酒引发的交通事故和其他意外伤害，例如溺水、火灾等。 研究指出，一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5％。华盛顿大学健康指标与评估研究所的马克斯·格里斯沃尔德说，尽管每天喝一杯所带来的健康风险最初可能很低，但随着饮酒量的增加，这种风险会迅速上升。 研究发现，全球约有24亿人饮酒。英国皇家学院的海伦·斯托克斯－兰帕德说：“这项研究提醒人们，即使是最低水平的酒精摄入也会增加健康风险。”相关研究发表于新一期英国《柳叶刀》杂志上。据新华社 |
