蓝光有害眼睛健康 防手机/iPad蓝光 你心里要有数

现在电子产品多，手机、平板电脑、电子书……由于蓝光有害眼睛健康，于是市场上有很多防蓝光的眼镜、防蓝光的手机膜，这些材料和设备到底有没有用？如何正确预防蓝光危害呢？近日，记者在视光国际论坛上，中华医学会眼科学分会眼视光学组副组长杨智宽回答了记者的提问。

电子产品的蓝光伤害眼底黄斑区

蓝光是什么？杨智宽介绍，在我们光谱里有赤橙黄绿青蓝紫，其中就有蓝光，它是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。

我们现在所用的灯——LED中普遍有蓝光，比如电子屏幕是LED，手机是LED。LED有什么好处？首先是节能，以前用的灯泡很多都是60瓦，现在LED灯，只需要几瓦，蓝光的能量高，亮度大，蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。所以预防蓝光是非常迫切的问题。

美国的研究结果显示，如果不防蓝光，今后可能有大量的人群会有视网膜黄斑的损害，所以蓝光防护的重要意义是显而易见的，目前市面上出现很多防蓝光的产品，包括手机膜和眼镜。

100%过滤蓝光也是不对的

需要提醒的是，蓝光分成有益的蓝光和有害的蓝光，蓝光如果完全过滤掉也不行，真正有害的是400到440nm以内的蓝光，而480到500nm之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。我们最好滤掉有害的一部分，而保留有用的部分。

“但是，眼镜不能百分百过滤蓝光。”杨智宽说，“我戴的这副眼镜也是防蓝光，专门滤掉有害的蓝光。市面上的产品很多，如果它宣称是防百分百的蓝光肯定是不对的，要看参数滤到哪一部分。”

年龄越小，越要少使用电子产品

如今的电子产品越来越多，只要接触到电子产品都应该有一副防蓝光眼镜。

现在人手一部手机，电子产品和纸质产品有什么区别？电子产品不需要额外光源，比如关了灯在房间看手机，环境暗了瞳孔一大，光线全部进入眼睛了，这就比较伤害眼底了。

另外，很多幼儿园孩子上课都要用iPad，这是极其错误的做法，因为孩子越小，视觉神经系统越脆弱，大量的蓝光暴露，将来眼睛健康肯定也是有问题的。

总之，蓝光对于节能是个好东西，但是对于眼睛健康绝对不是好东西，要引起全社会的重视。

文/ 羊城晚报记者 张华