|
原标题：产后汗多不是“虚” 正常一周就好转
生完孩子后，很多新妈妈即便安安静静地躺在床上休息，也“挥汗如雨”。有些人认为这是产后体虚的表现，必须大补“元气”才行。那么，产后汗多，真的是身体虚弱吗？广东省妇幼保健院中医科副主任医师潘明沃指出，产后出汗是一种正常的生理调节现象，一般在一周左右内就会慢慢好转。如果此时“大补特补”反而会加重产妇的胃肠负担，容易造成腹胀腹泻等。 产后一周多汗是正常生理调节 “大多数情况下的产后出汗都是一种正常的生理调节现象。女性在怀孕后，为了满足胎儿的生长发育需要，身体都会经历一系列的变化。”潘明沃表示，新妈妈循环血容量会较孕前有所增加，与此同时，激素水平和能量代谢的变化也会使得大量的水分和钠盐潴留在体内。“待宝宝出生后，随着体内新陈代谢活动和激素水平的显著下降，机体不再需要那么多循环血容量了，之前潴留在体内的多余水分也慢慢地排出体外了。”潘明沃解释，所以生完孩子后的新妈妈都会觉得出汗特别多，但随着体内多余的水分被排泄出去后，在一周左右的时间内就会慢慢好转。 潘明沃指出，对于这种生理性的产褥期出汗，新妈妈需要注意做好皮肤的清洁卫生，勤清洗和更换贴身衣物及床单被褥，同时还要做好居室房间的通风换气。夏季气温较高时，还可用空调或电风扇辅助降降温，但要注意风口不要直接对着产妇吹，以免受凉感冒。 但如果新妈妈出了月子了也还一直大汗不止，或是出汗的时间多发生在夜间睡着后，汗出湿衫，醒来即止，则需到医院进行检查。潘明沃表示，中医学认为“气随津脱”，汗是人体津液中的一种，过多的出汗会导致产后妇女出现气虚状态，表现为疲倦乏力、精神不振等。因此，当产后多汗时，可予以中医治疗。 产后摄入优质蛋白才科学 “在经历了妊娠、分娩的漫长过程后，新妈妈的身体都会稍微虚弱一些，所以产后也都需要适当地进行调理一下，以促进身体各个机能更好地恢复。”潘明沃称，但需要注意的是，切勿刚生完就大补特补，以免虚不受补。一下补得太急太快，反而可能会加重新妈妈的胃肠负担，造成腹胀腹泻，或是导致新妈妈乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎。“一般来说，刚生完孩子的第一周，正常饮食即可。之后，再根据自己的体质，在正常饮食的基础上适当进补。” 那么，新妈妈需要补什么呢？潘明沃表示，对新妈妈来说，最科学的进补是保证优质蛋白的摄入，这不仅有利于伤口的愈合，还能保证奶的质量，满足宝宝的生长发育需要。因此，新妈妈生完宝宝一周后可以适当吃一些鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品等蛋白质丰富的食物，但也要注意适当控制进补的量，避免大量进补高脂肪、高蛋白营养品，以免造成脂肪积聚体内，导致新妈妈便秘或肥胖。而且大量进补高蛋白食物，也还可加重宝宝的胃肠负担，造成宝宝胃肠功能紊乱或增加其过敏的风险。 另外，新妈妈在生宝宝的时候流失了一些血液，因此在产后也要注意适当增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血等，同时也要注意摄入维生素C含量高的新鲜蔬菜和水果，以促进铁的吸收和伤口的愈合。 产后健脾止汗保健药膳
材料：黄芪15g、当归5g、山药10g、枸杞子10g、杜仲15g、女贞子10g、糯稻根20g、浮小麦30g。 责编：玉玲 |
