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人民网长沙11月28日电 因失恋问题，大二的林同学情绪逐渐崩溃，最后试图用割腕自杀方式摆脱一起。今天，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）精神科方政华副主任医师介绍，林同学是患了“重度抑郁”。 今年上半年，在湖南某高校就读的林同学因失恋，经常出现头痛、失眠、情绪低落与记忆力变差等现象。慢慢地，林同学“脾气”有点大，即便是对生活中一些不如意的小事，都会让她产生焦虑、痛苦等情绪。 同学们也感觉林同学变了一个人，同学之间的摩擦也不断增多。这种状态持续两个月时间，最终林同学想到了死亡，她觉得只有死亡才能摆脱这一切，在家用水果刀割向左手腕，幸而其母及时发现送往医院救治。在其脱离危险后，于近日转入湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）进一步治疗，明确诊断为“重度抑郁”。 精神科方政华副主任医师介绍抑郁症是一种以显著且持久的心境低落为主要临床特征的心境障碍。抑郁症按照病情的严重程度可分为轻度、中度、重度三个等级，不同级别的抑郁症有不同的表现。 抑郁症早期主要表现为动力不足、精力下降、做事情缺乏主动性，不合群等。中度抑郁则表现为消极悲观的状态。做事效率地下，记忆力差，懒散拖延，无法全心投入到一件事情上。而重度抑郁则更为严重，表现为睡眠浅、长期睡眠障碍、食欲不振、敏感、易怒、无法正常学习、工作与生活，有自杀倾向。 此外，有的抑郁症症状会以躯体上的不适形式出现，比如头痛，这种痛不剧烈，属于一种钝痛，但有重压感，有时会突然消失，有时会不宣而至。再比如心慌、胸闷、耳鸣等。 专家提醒，现如今抑郁症的发病趋势已呈现出年轻化、老龄化且全覆盖的特征。女性和青少年是抑郁症自杀的高危人群。女性因自身性格特点、生理结构、社会中所承担的角色让其更易多愁善感，从而产生抑郁情绪。而青少年则是因为自身见识与阅历有限，人生观、价值观与世界观尚未成熟，当青少年出现心理问题或者接触到自杀的讯息时，更容易盲目的放弃自己的生命。 抑郁症威胁我们的生命健康，但它是可以治愈的。我们不要过于惧怕或有“病耻感”，一旦患上抑郁症后，及时去医院就诊，向专家寻求帮助。方政华医师介绍，对于抑郁症，通常采取药物治疗与心理治疗。通过抗抑郁药物有效解除患者的抑郁心境以及随之而来的躯体症状。而心理治疗则通过和心理咨询治疗师交谈，改变其对自我、周围环境与一些不合理或错误的看法来减轻抑郁症状。 方政华提醒，抑郁症的药物治疗的起效时间一般在2-4周，完全起效要6-8周的时间。所以，在治疗过程中不仅要有信心还要有耐心。抑郁症治疗最忌三天打鱼两天晒网，也忌隔三差五换药，不仅会给患者带来巨大的痛苦，还会使疾病演变成难治性抑郁。同时，将心理治疗贯穿在整个治疗过程中。 除专业治疗外，在日常生活中应多进行预防。与其等到发病后再进行治疗，不如事先预防。如何预防抑郁症，可以使用以下几招： 一是要培养良好的生活习惯，如：保持充足的睡眠，多参加体育锻炼、户外运动等。运动锻炼可以刺激大脑多巴胺的分泌，多巴胺是一种可以让我们感觉到快乐的物质。 二是，可以选择听音乐，看电影，音乐在我们的生活里就像调节剂，欢快的音乐可以让人暂时忘掉心里的负面情绪，亢奋的音乐可以让糟糕的心情也随之兴奋起来。 三是，合理饮食。在日常生活中多吃一些钾含量丰富的食物，如坚果、香蕉、绿色蔬菜等。以舒缓心情，稳定血压。其中功效最佳的就是香蕉，它不仅含有丰富的钾，还含有一种生物碱，有增强信心，振奋精神的作用，对抑郁症的康复有较大的帮助。 四是，适当减压，调整自己的心态，并多和人交流，建立良好的人际关系，有了抑郁情绪，及时找好朋友倾诉一下，适当发泄情绪。 五是，拓宽视野。培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网站，了解国家大事，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。 六是，每天尝试着做三件你自己认为有意义的事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，也会让你感到快乐。 七是，建议大家在平时要多关注自身及周围人的心理健康。如果怀疑自己有抑郁症，不妨先在网上做一份心理测试题，如果发觉自己程度较为严重，持续两周以上，应及时去医院就诊。不要简单认为只是一时的情绪问题或者性格问题。 根据林同学实际情况、既往身体情况与家庭经济状况，医生为其选择适合的药物治疗加心理治疗等综合治疗。并且此过程中对药物反应进行认真贯彻，结合其实际情况调整剂量，及时处理副反应。目前，林同学情况好转，逐渐康复。（方政华） |
